怀孕本来就是一件很辛苦的事情，如果是在炎热的夏天挺着孕肚的话，孕妈身体要承受的更加严峻的考验。在天气无比燥热的情况下，怎么才能缓解内心涌动的焦躁感呢？除了采用物理降温等手段，多喝水多吃水果也是不错的选择。女性有孕期可以常吃这4种水果，能缓解孕吐，宝宝出生后皮肤白净。

第一种：桃子

女性怀孕以后情绪波动比较大，导致皮肤状态也变差许多，这时候补充适量的水份很有必要，桃子本身就含有大量的水份，而且对清理肝脏也有很大的作用，一定程度上能够排出胎毒，宝宝出生后皮肤白净。桃子吃起来非常方便，如果水蜜桃的毛困扰到你的话，可以用盐搓一下桃子表皮。

第二种：苹果

平时经常吃苹果可以增强抵抗力，红色的水果一般都含有丰富的Fe元素，这种元素对女性身体很有好处，多吃苹果还可以有效改善皮肤问题。最重要的是它比较温和，不用担心会对宝宝造成什么不良影响。它蕴含的苹果素还有助于宝宝拥有白净的皮肤。

第三种：圣女果

孕期的饮食偏向清淡，对于喜欢吃辣的孕妈是很大的考验，如何在确保安全的情况下解解馋，这是很多孕妈都在思考的问题，酸甜的圣女果会是个不错的选择。酸味会让人觉得浑身清爽，而且对提高食欲也很有帮助，被孕吐困扰的女性可以尝试吃圣女果，能有效缓解孕吐。而且它蕴含的番茄素还可以让宝宝皮肤更加白净，对宝宝和妈妈都有很大的益处。

第四种：猕猴桃

女性在怀孕以后容易长斑，有的还会出现面色明显变黑的现象，这都是黑色素在起作用，猕猴桃这种水果正好能够压制黑色素的产生，能够把体内激素维持在相对比较平衡的状态，当然也不是绝对的有效。猕猴桃会比其他水果贵一些，但还在可以接受范围之内，购买起来也很方便，担心会颜值下降的孕妈，可以根据个人情况食用。

以上四种水果对孕妈皮肤恢复有很大的帮助，孕期基本没有机会使用护肤产品，用水果代替也是不错的选择，这样既能维护母体的健康，对没有出生的宝宝有很有帮助。孕期常吃营养丰富的水果，对宝宝的成长发育真的很有帮助，建议怀孕的女性多尝试一下。